الخط الساخن الوطني: +8615538086571
الخط الساخن الوطني: +8615538086571
2023年12月7日 برای اجرای اولین حرکت ساق پا وزنه مناسب روی اسمیت قرار دهید و یک استپ یا پله زیر دستگاه موازی با میله قرار دهید. میله اسمیت را بالای عضلات شت (سرشانه) خود قرار دهید. روی پله یا استپ بروید و سپس میله اسمیت را از قفل آزاد کنید. با شروع دم پاشنه پا را به سمت زمین حرکت دهید. کمی مکث کنید و با عمل بازدم و به آرامی به کمک عضلات ساق پا به بالا حرکت کنید.
2015年9月2日 به تقویت عضلات ساق پا فکر می کنید؟ امروز تمرین ساده ساق پا در منزل را در سلامت دات لایف آموزش خواهید دید تا با کمترین امکانات به سراغ عضلات پای خود بروید و به خوبی آنها را بتراشید.
ساق پا ایستاده اسمیت یکی از حرکات تک مفصلی بسیار کار آمد ، برای عضلات دو قلو ساق پا میباشد. در گروه تمرینات پا با دستگاه (اسمیت) قرار دارد. عضله هدف در این حرکت دو قلو ساق پا و نعلی میباشد. و از ...
2017年3月23日 آموزش حرکت ساق پا ایستاده دستگاه Standing Calf Raises اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی ...
با اموزش تصویری حرکات زیر با ما همراه باشید: 1- ساق پا ایستاده و نشسته با دمبل 2- ساق پا با دستگاه اسمیت 3- ساق پا با دستگاه پرس پا ...
حرکات پا. ساق پا پرشی. برنامه هارو ببین و دانلود کن. در این صفحه خواهید خواند : 1)چه عضلاتی در اجرای این حرکت درگیر هستند؟. ۲)نحوه اجرای حرکت به چه صورت است؟. ۳)به چه نکاتی در هنگام اجرا باید توجه ...
مجموعه: زیبایی اندام دستگاه ساق پای نشسته مستقیما بر عضلات ساق پا تأثیر می گذارد همه چیز درباره دستگاه ساق پا نشسته برای تقویت عضلات ساق پا و همچنین عضلات دو قلوی پا دستگاهی اختراع شده که میتواند در جهت تقویت کردن این قسمت از اندام بدن کمک کند.
2022年1月8日 عضله اصلی درگیر در تمرین ساق پا ایستاده : ماهیچه ساق پا; نوع تمرین : قدرتی; مکانیزم : جداسازی; سطح تمرین : مبتدی; ابزار مورد نیاز : دستگاه; نوع نیرو در تمرین ساق پا دستگاه ایستاده : کششی ( دو ...
اگر پنجه های پا رو به داخل باشند، تمرین روی سر خارجی و اگر رو به بیرون باشند، حرکت روی سر داخلی و میانی تمرکز می کند. خطاها. حین فشار آوردن به سکو زانوها را باز یا خم نکنید و کاملا صاف نگه شان ...
حقوق الطبع والنشر: شركة خنان ليمينغ لتكنولوجيا الصناعة الثقيلة المحدودة. رخصة أعمال
